뱃살빼기 3개월 프로젝트 그 결과는?

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몸무게 변화 추이는 스마트 전자체중계 구입후부터 기록하기 시작한 
2월 12일를 프로젝트의 시발점으로 함.2월12일 몸무게는 89.6Kg으로 1차 목표를 80Kg으로 설정하였음 

2019.01.14 아파트내 UZ Center 헬스클럽에서 운동시작
2019.02.12 스마트 전자체중계 구입으로 아침/저녁 하루 2회 몸무게 측정시작                  
               -운동끝나고 샤워한후 30분후에 몸무게 측정
              

몸무게 변화 추이

02/12  11:58   89.6kg   스마트 체중계에의한 첫 측정값
02/20  09:57   87.8kg   
02/25  20:55   86.8kg
03/11  10:05   85.5kg
03/14  19:12   84.9kg
03/23  17:00   83.9kg
04/02  08:05   82.8kg
04/08  19:25   81.9kg
04/20  08:02   80.8kg
04/27  17:45   79.9kg    1차 목표 80kg 달성함. 9.7Kg 감량함.
05/09  18:31   78.9kg   
05/13  08:07   78.3kg    11.3Kg 감량

부수적으로 혈압도 많이 안정화되고 있음

01/05(토)  07:45   135  73   67
01/07(월)  09:43   132  75   62
01/12(토)  08:26   129  72   64
01/15(화)  07:52   119  69   64
01/19(토)  11:27   125  67   67
01/22(화)  07:23   127  69   62
01/26(토)  09:45   127  71   66
02/02(토)  12:18   110  60   66
02/09(토)  08:39   119  69   64
02/11(월)  08:13   116  65   64
02/14(목)  09:12   119  66   65
02/28(목)  11:27   114  68   66
03/01(금)  08:57   114  66   65
03/08(금)  08:59   110  64   65
03/14(목)  08:24   117  67   63 
03/19(화)  09:19   118  63   67
03/23(토)  09:28   114  62   67 
04/06(토)  09:18   107  58   53
04/07(일)  09:02   112  63   63
04/17(수)  09:21   108  60   64
04/29(월)  08:58   106  61   62
04/30(화)  09:20   113  61   66 
05/01(수)  09:16   107  58   64
05/03(금)  09:19   111  60   63
05/07(화)  08:44   112  60   67
05/09(목)  08:39   112  57   63
05/11(토)  09:18   108  61   70
05/12(일)  09:28   106  60    67
05/13(월)  08:42   106  65    61

 

혈압측정기록.hwp

0.05MB

최종결과는 5월 13일 휴내과 건강검진센터에서 혈액 체성분 소변검사를 받을 예정으로 검사 결과가 나오면 알 수 있겠지요
여하간 몸무게도 줄고해서 몸은 가벼운데 그동안 입었던 바지들 너무 커져서 모두 수선을 해야 할것 같네요
그래도 건강한 몸이 더 중요하겠지요

2019.03.26에 카메라에 담겨진  헐렁해진 바지모습

 

그동안 함께 하여준 윈마이 스마트 전자체중계 미니2 모습입니다

 

2019.05.13 체성분분석 결과
제일 중요한 몸무게는 병원에 남겨진 기록 91.4Kg(2017.01.31) 대비 12.3Kg 감량된 79.1Kg임
(상하의 탈의후 측정된 몸무게는 78.3Kg  옷의 무게가 약 0.8Kg임)
제반 수치가 표준에 조금씩 미달되고 있어 2차 프로젝트에서는 제반수치 모드를 표준에 근접시키는 것을 목표호 함

2차 프로젝트  
기한  :  05.13 ~ 07.13  
목표수치 :  몸무게 75Kg (제반수치는 표준에 이르도록 함)

 

추신 : 현재 집에서 사용하고 있는 윈마이 스마트 전자체중계 몸무게만은 병원체중계와 같은값을 보여 주네요            
         BMI,체지방등등 제반수치는 조금씩 오차가 있지만 집에서 사용하는데는 큰 무리가 없을것으로 판단됨           
         -체중 :  병원 79.1Kg   ->  윈마이 79.1Kg(상하의 미탈의후 측정)           
         -BMI   병원 : 26.6   ->  윈마이 26.2           
         -지방무게 :  병원 17.3Kg   ->  윈마이 20.7Kg          
         -단백질 :  병원 12.2Kg   ->  윈마이 13.3Kg

 

2019.05.20 혈액 체성분 소변검사 결과 이상무 판정받았습니다.
그동안 복용하였던 고혈압 / 고지혈증 치료제 오늘부터 복용중단하여도 좋다는 의사소견을 받았습니다.