그동안 뱃살빼기위하여 다이어트와 운동을 열심히(?)하여 소기의 목적을 이루었습니다
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뱃살빼기 3개월 프로젝트 그 결과는?
https://sscslee.tistory.com/1042?category=690974 몸무게 변화 추이는 스마트 전자체중계 구입후부터 기록하기 시작한 2월 12일를 프로젝트의 시발점으로 함.2월12일 몸무게는 89.6Kg으로 1차 목표를 80Kg으로..
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다이어트와 운동의 최종 목표 몸무게 75Kg을 설정하였으나
드디어 6월26일에 목표수치를 달성하였습니다
그래도 몸무게관리 어플에서는 과체중이라고 하네요
어플에서 권장하는 몸무게는 71Kg 과연 이수치를 믿어야할지????
운동을 시작한것은 1월 14일이지만 정확한 데이타는 없으니
몸무게 측정을 시작한 2월 12일 기준으로 4개월 보름정도 소요되었네요
주요수치변화는 아래와 같습니다.
몸무게 -14.6Kg 지방량 -7.3% 근육량 +4.9%
이제 다이어트는 잠시 거두고 75Kg~76Kg사이에서 몸무게 유지되도록 운동만 적절히 할려고 합니다.
특히 근력키우기 운동에 좀 더 중점을 둘려고 합니다.
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